Módulo 1
Reconectando contigo
- Cómo identificar tus señales internas.
- Diferenciar hambre física vs. emocional.
- Reentrenar tus decisiones desde la calma.
TRANSFORMA TU VIDA
desde lo simple
volviendo a habitar tu cuerpo y tu esencia.
En 21 DÍAS volverás a ti, dejándote guiar
por lo que realmente te hace bien
Si te identificas con esto,
este ebook es para ti
- “Te esfuerzas por comer mejor, pero vuelves al mismo ciclo de ansiedad, culpa y desorden.”
- “Sientes que tu cuerpo te pide un cambio… pero no sabes cómo empezar sin sentirte abrumada.”
- “Comes apurada, sin disfrutar, y después te preguntas por qué sigues sintiéndote pesada y desconectada.”
- “Tienes información, sabes qué hacer… pero te cuesta sostenerlo en tu día a día.”
- “Quisieras escucharte más, pero terminas comiendo por impulso, cansancio o emoción.”
- “Quieres una relación nutritiva, consciente y liviana con la comida, pero te sientes perdida en tanta información.”
Los resultados que este proceso
traerá a tu vida
- Aprenderás a comer con calma y presencia, sin sentir que la comida manda más que tú.
- Recuperarás la confianza en ti misma al ver que sí puedes sostener hábitos sanos.
- Sentirás libertad al comer, sin culpa ni ansiedad después.
- Lograrás identificar tus señales reales de hambre, y diferenciar emoción de necesidad.
- Construirás una relación amorosa y respetuosa con tu cuerpo.
- Podrás crear hábitos que sí se sostienen en tu día a día real.
Lo que encontrarás dentro del ebook
Módulo 2
Nutrición con presencia
- Cómo comer con calma y escuchar el cuerpo.
- Protocolos simples para ordenar tus comidas.
- Ritual de alimentación consciente.
Módulo 3
Emociones y hábitos
- Cómo evitar comer por ansiedad.
- Qué hacer cuando aparece el impulso.
- Micro-hábitos que sí se sostienen.
Módulo 4
Volviendo a habitar tu cuerpo
- Reconectar con el autocuidado.
- Ejercicios para sentirte liviana.
- Prácticas de bienestar integradas.
Será un camino práctico y emocional
para transformar tu relación con la comida.